La sophrologie,
c'est quoi ?
La sophrologie est une médecine douce qui s'appuie sur des exercices de respiration, de détente corporelle, de pensée positive et de visualisation mentale. Elle peut être pratiquée de façon dynamique ou statique et agit au niveau émotionnel, comportemental et cognitif.
Sa pratique vise à atteindre un équilibre, un bien-être global.
Elle permet notamment de travailler :
-
La gestion des émotions, du stress, de l'anxiété,
-
L'amélioration de la concentration, de la motivation, de la vitalité,
-
La gestion des pulsions, des addictions, des phobies,
-
Le développement de la confiance en soi,
-
L'amélioration de la qualité du sommeil,
-
La préparation mentale à un évènement particulier (examen scolaire, compétition sportive, évènement familial, examen médical...)
-
La gestion de la douleur et l'accompagnement dans la maladie.
La sophrologie ne pose pas de diagnostic et ne se substitue en aucun cas à la médecine traditionnelle. Elle s'inscrit dans une logique de complémentarité, de prise en charge globale de l'individu.
Un accompagnement complet
Tout accompagnement débute par une rencontre, un échange. Respecter ce temps est primordial pour bien comprendre vos besoins, vos attentes et définir clairement votre objectif.
Je construis ensuite un protocole personnalisé complet qui se décline en 6 à 12 séances en fonction de l'objectif fixé et de sa complexité. Ce protocole vous est présenté, nous échangeons et le validons conjointement.
La bienveillance, l'écoute, l'ouverture d'esprit, le non jugement et la confidentialité sont les clés d'un accompagnement efficace et je m'applique à respecter ces principes consciencieusement avec chacune des personnes que je reçois.
Au delà des exercices et sophronisations réalisés avec la sophrologue, l'efficacité et la pérennité de ses bénéfices reposent aussi sur l'engagement et la pratique régulière des exercices en dehors des séances.
Des séances sur mesure
Parce que vous êtes unique, chaque séance l'est aussi. En effet, un temps d'échange systématique en début de séance permet de l'adapter en fonction de votre état d'esprit du jour, de vos ressenti, de vos capacités, de vos besoins.
Je vous accompagne ensuite dans des exercices de relaxation dynamique.
Il s'agit essentiellement d'exercices de respiration associés ou non à des mouvements simples, réalisés en toute conscience, et visant à relâcher les tensions physiques et/ou psychologiques.
Puis je vous invite à vous installer confortablement et je vous guide dans une sophronisation personnalisée et spécifiquement adaptée à votre objectif.
Choisissez la formule qui vous correspond...
En cabinet ou à mon domicile, un espace parfaitement adapté qui vous garanti calme et confort
A votre domicile, pour un gain de temps maximal et la sécurité d'un lieu que vous connaissez parfaitement
En extérieur, les bienfaits de la sophrologie et du grand air combinés
En individuel, un accompagnement sur mesure pleinement orienté vers votre objectif
En groupe, un moment de détente et de bien-être partagé
En entreprise, agissez en faveur de la santé au travail, de la cohésion et de la performance de vos équipes